หุ่นสวยสั่งได้ ภายใน 1 สัปดาห์
หุ่นสวยสุขภาพดี เป็นสิ่งที่สาวๆ ปรารถนาให้เกิดขึ้นกับตัวเอง และจะต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้ได้เป้าหมายที่วางไว้ โดยเฉพาะยุคนี้คงต้องบอกว่าแค่สวยอย่างเดียวคงไม่พอ รูปร่างและสุขภาพที่ดีต้องมาควบคู่กันไปด้วย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากสวย หุ่นดีและมีสุขภาพที่แข็งแรง เรามีเคล็ดลับของคนอยากสวยมาบอกต่อกัน เพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มน้ำ ถือได้ว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเป็นการชะล้างของเสียในร่างกายให้ออกมาทางเหงื่อและปัสสาวะ เราอาจเคยได้ยินบางคนบอกว่าให้ดื่มน้ำวันละ 4-5 ลิตรต่อวัน ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ได้เป็นปริมาณตายตัว วิธีคำนวณน้ำที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคน ให้นำน้ำหนักตัวของตัวเองมาหารด้วย 20 ก็จะได้ปริมาณน้ำดื่มในแต่ละวันที่ร่างกายต้องการ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งข้าว ประกอบด้วยปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก การลดปริมาณข้าว หมายถึงการลดคาร์โบไฮเดรต นั่นก็หมายถึงการลดน้ำหนักด้วย เพิ่มปริมาณโปรตีนโปรตีนเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพไขมันที่หายไปก็จะกลายเป็นกล้ามเนื้อ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนแทนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ก็จะช่วยในการลดน้ำหนัก ดื่มชาเขียวแทนกาแฟหรือชาการดื่มชาเขียวร้อน 1 ถ้วย ตอนท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ช่วยทำความสะอาดร่างกายและยังลดอาการท้องผูกอีกด้วยค่ะ ชาเขียวมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ การเริ่มดื่มชาเขียวตอนเช้าแทนกาแฟ หรือชาจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดียิ่ง หลีกเลี่ยงอาหารขยะ (Junk Food)คุณต้องการจะลดน้ำหนักใช่ไหมคะ ดังนั้นคุณต้องลดอาหารขยะทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นพิซช่า เบอร์เกอร์ ไส้กรอก และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งประกอบไปด้วยไขมันเป็นส่วนมาก …